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缺鈣吃什么好

2024-07-12 194次瀏覽

病情描述:

我自己身高不夠高,應(yīng)該是缺鈣,我知道男生還可以二次發(fā)育,缺鈣吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

缺鈣可能導(dǎo)致骨骼疏松、肌肉痙攣等癥狀。

針對(duì)缺鈣情況,可以先從飲食方面入手,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、黃豆等奶制品及豆制品,以及蝦皮、芝麻、雞蛋等。這些食物富含鈣質(zhì),有助于滿足人體對(duì)鈣的需求,改善缺鈣狀況。日常飲食中,要注意均衡攝取這些食物。同時(shí),多曬太陽(yáng)也有助于促進(jìn)鈣的吸收。

對(duì)于嚴(yán)重缺鈣或吸收不良的人群,可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣補(bǔ)充劑。補(bǔ)鈣需適量,過量補(bǔ)鈣也可能對(duì)健康造成不利影響。如有疑慮,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-12 14:38

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