消化不良吃什么

消化不良時，選擇易于消化的食物尤為重要。高纖維食物如燕麥、全谷物、蔬菜（尤其是煮熟的）和水果（去皮去籽）可促進腸道蠕動，但需適量以免加重負擔。清淡的湯品、米粥和面條也是不錯的選擇，它們能溫和地滋養(yǎng)胃腸。避免油膩、辛辣、生冷及難以消化的食物，如油炸食品、咖啡因飲料和高糖食品。若消化不良癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除潛在病因。日常護理上，保持規(guī)律飲食，細嚼慢咽，適量運動，有助于促進消化健康。