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水果什么時候吃最好

2024-07-12 134次瀏覽

病情描述:

我自己很喜歡水果,加上最近沒什么胃口,就比較喜歡吃水果,想問醫(yī)生,水果什么時候吃最好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

水果攝入時間并無絕對的最佳時段,關鍵在于整體飲食的平衡與個人體質(zhì)的考量。一般而言,餐前適量食用水果可提升飽腹感,有助于控制正餐食量,促進健康體重管理;而餐后適量食用,則能輔助消化,補充膳食纖維與維生素。對于特定人群如糖尿病患者,需根據(jù)血糖情況調(diào)整水果攝入時間,避免餐后血糖急劇升高。
在選擇水果及攝入時間時,若存在慢性疾病或特殊飲食需求,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師,制定個性化飲食計劃。
保持飲食多樣化,確保各類營養(yǎng)素均衡攝入。注意水果的新鮮度與清洗衛(wèi)生,避免食用腐爛變質(zhì)的水果,以維護腸道健康。

2024-07-12 11:28

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