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晚上可以吃蘋果嗎

2024-07-11 190次瀏覽

病情描述:

我自己體型比較胖,就最近就在減肥,想問,晚上可以吃蘋果嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

晚上食用蘋果,從營養(yǎng)學(xué)角度來看,并無絕對禁忌。蘋果作為一種富含膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)的水果,對維持人體健康具有積極作用。但是,晚上食用蘋果也需考慮個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣及時間安排。對于消化功能正常的人群,適量食用蘋果有助于促進腸胃蠕動,改善消化。若晚餐已攝入足夠食物,再額外食用蘋果可能會增加胃腸負擔(dān),影響睡眠質(zhì)量。蘋果中的糖分雖不高,但過量攝入仍可能導(dǎo)致熱量過剩,長期如此可能不利于體重管理。晚上是否吃蘋果,應(yīng)該根據(jù)個人實際情況靈活調(diào)整,適量為宜。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

2024-07-11 14:49

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