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怕冷的人吃什么

2024-07-03 11894次瀏覽

病情描述:

爸爸身體體質(zhì)弱,特別怕冷,大夏天的還穿兩條褲子,問下怕冷的人吃什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

怕冷的人可以通過飲食來調(diào)理身體,增強體質(zhì)以抵御寒冷。應(yīng)多攝入溫?zé)嵝允澄?,如姜、蔥、蒜、羊肉、牛肉等,這些食物有助于溫中散寒,促進血液循環(huán)。富含鐵質(zhì)的食物也是不錯的選擇,如紅棗、枸杞、黑木耳、豬肝等,鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料,能改善貧血,增加身體產(chǎn)熱。堅果類食物如核桃、花生、杏仁等富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于提高身體抗寒能力。多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,如柑橘、獼猴桃、西蘭花等,也有助于增強免疫力,抵抗寒冷。怕冷的人應(yīng)多吃溫?zé)?、富含鐵質(zhì)和維生素的食物,以增強體質(zhì),抵御寒冷。

2024-07-03 14:36

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