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總是中暑怎么辦

2024-07-02 10268次瀏覽

病情描述:

家里孩子一到夏天就經(jīng)常中暑,總是中暑怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

總是中暑,建議采取以下措施以預(yù)防和改善:
1.環(huán)境調(diào)整:避免在高溫、高濕環(huán)境下長時(shí)間工作或生活,每工作30分鐘應(yīng)休息10分鐘,并盡量轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處。
2.充足補(bǔ)水:及時(shí)補(bǔ)充水分,建議每天至少喝8杯水,或根據(jù)出汗情況適量增加??娠嬘玫}水、綠豆湯等含電解質(zhì)的飲品,以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分。
3.合理飲食:多食用具有清熱解暑作用的食物,如綠豆、西瓜、薏米等。減少辛辣、油膩食物的攝入,保持飲食清淡。
4.生活規(guī)律:養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),提高耐熱能力。
5.藥物預(yù)防:隨身攜帶并適時(shí)服用預(yù)防中暑的藥物,如藿香正氣水、十滴水等。如有中暑癥狀出現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

2024-07-02 17:35

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