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吃早餐的最佳時間

2024-07-02 14238次瀏覽

病情描述:

因為工作原因,休息的晚,早上起的晚,一直都沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,但是現(xiàn)在胃不太好了,以后要開始吃早餐了,請問吃早餐的最佳時間是什么時候?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

吃早餐的最佳時間通常被推薦在早晨起床后的半小時至一小時內(nèi),即大約在7:00-8:30之間,這個時間段對于大多數(shù)人來說是相對適宜的。此時,人體經(jīng)過一夜的睡眠,腸胃功能逐漸蘇醒,對食物的消化吸收能力較強。及時進(jìn)食早餐,可以為身體提供所需的能量和營養(yǎng),幫助維持血糖穩(wěn)定,預(yù)防低血糖的發(fā)生。此外,早餐還有助于促進(jìn)腸道蠕動,排出體內(nèi)的廢物和毒素,維護(hù)身體健康。早餐的時間也應(yīng)根據(jù)個人實際情況靈活調(diào)整,確保在上午工作或?qū)W習(xí)前能夠充分消化和吸收食物。

2024-07-02 10:09

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