什么水果補鐵補血

補鐵補血的水果有多種選擇，它們不僅富含鐵元素，還有助于改善血液循環(huán)和貧血癥狀。以下是幾種推薦的水果及其特點：
1.櫻桃：每100克櫻桃中含有5.9毫克的鐵，是補鐵的優(yōu)質(zhì)選擇。同時，櫻桃還富含維生素C和其他礦物質(zhì)，有助于促進身體對鐵的吸收。
2.桑葚：桑葚被稱為水果中的補血果，其含鐵量高，每100克桑葚干中含鐵42.5毫克。常吃桑葚不僅可以補血，還有助于降血糖、改善睡眠和抗衰老。
3.桃子：桃子含有豐富的鐵元素和維生素C，每100克桃子中的鐵含量較高，具有補益氣血和清腸潤燥的作用。
4.火龍果：火龍果也富含鐵元素，特別是紅心火龍果的鐵含量比一般水果要高。適量食用可以給身體補充足夠的鐵，預防貧血等疾患的發(fā)生。