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血糖高的人可以吃核桃肉嗎

2024-07-01 17976次瀏覽

病情描述:

我特別想要吃核桃肉,但我血糖有些偏高,血糖高的人可以吃核桃肉嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用核桃肉。核桃肉作為一種堅果類食物,富含蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素,具有很高的營養(yǎng)價值。核桃肉中的脂肪主要是多不飽和脂肪酸,有助于降低血液中的膽固醇水平,對心血管疾病患者有益。核桃肉中的膳食纖維能夠延緩血糖的上升速度,幫助血糖高的人更好地控制血糖。血糖高的人在食用核桃肉時需要注意適量。因為核桃肉雖然不會導(dǎo)致血糖迅速升高,但其熱量也相對較高,過量食用可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,影響血糖的控制。建議每天食用核桃肉的量控制在3-5個左右,以維持血糖的穩(wěn)定。

2024-07-01 10:20

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