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喝水少會導(dǎo)致便秘嗎

2024-06-14 13642次瀏覽

病情描述:

我今年31歲,最近工作忙,喝水量有些少,發(fā)現(xiàn)大便干燥,出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象,想知道喝水少會導(dǎo)致便秘嗎?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

喝水少在一定程度上可能會導(dǎo)致便秘。水是構(gòu)成大便的主要成分,充足的水分?jǐn)z入可以保持大便的柔軟度,有利于順暢排便。當(dāng)人體攝入的水分不足時,腸道內(nèi)的水分會被過度吸收,導(dǎo)致大便變得干燥、硬結(jié),從而增加排便的難度,容易引發(fā)便秘。特別是對于平時飲食習(xí)慣偏向高蛋白、高脂肪的人群,以及老年人、孕婦等特殊人群,他們的腸道功能相對較弱,對水分的吸收和利用能力較差,更容易因為喝水少而導(dǎo)致便秘。為了預(yù)防便秘,建議每天保持足夠的水分?jǐn)z入,根據(jù)個人的體重、活動量等因素合理估算飲水量,并盡量做到定時定量飲水。也可以通過多食用富含水分的水果和蔬菜來補(bǔ)充水分,促進(jìn)腸道健康。

2024-06-14 14:34

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