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血脂高吃什么主食最好

2023-12-21 1616次瀏覽

病情描述:

血脂高吃什么主食最好

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血脂高可以吃的主食有谷類、豆類及其他富含淀粉的食物。1.谷類:除細(xì)糧中的小麥面粉、稻米,還包括紫米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等粗糧。2.豆類:包括扁豆、蠶豆、綠豆、蕓豆、紅豆等。3.其他富含淀粉的食物:包括山藥、土豆、紅薯等根塊類食物,可以代替部分主食。4.吃主食要注意粗細(xì)搭配:每日在4-6兩的主食中,除米飯和饅頭等細(xì)糧外,可以加1-2兩的粗糧。主食最好選擇蒸食、烤食、煮食,少選擇油炸、油煎等烹飪方式,減少油脂的攝入,并且在食用量上注意適當(dāng)減少。出現(xiàn)不適,及時就醫(yī)。

2023-12-21 14:54

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