血脂高可以吃燕窩嗎

可以適量吃燕窩。燕窩中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀、硫、鐵及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)榛颊哐a(bǔ)充營養(yǎng)；具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、滋陰潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰等作用，能夠緩解神疲乏力等不適。吃燕窩時需要選擇正規(guī)的商家購買，避免購買到假冒偽劣產(chǎn)品；適量食用，燕窩中的蛋白質(zhì)含量豐富，長期大量食用會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。每天應(yīng)該保持熱量的均衡分配，主食以谷類為主，粗細(xì)搭配，適量攝入各類蔬菜、水果，切忌暴飲暴食；合理安排日常生活，保證充足的休息和睡眠，避免緊張、焦慮的不良情緒，保持樂觀，適度運(yùn)動。