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孕婦吃什么食物最有營養(yǎng),對胎兒好

2023-11-16 1670次瀏覽

病情描述:

嫂嫂最近檢查出來懷孕了,想問問她應(yīng)該吃什么食物才最具有營養(yǎng),對肚子里的胎兒好

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

孕婦應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,1:.高維生素的蔬菜:如菠菜、胡蘿卜、芹菜和西蘭花,2.高維生素的水果:如橙子、蘋果、葡萄和藍(lán)莓。3.富含維生素B:如全麥面包、雞蛋、牛奶、豆腐和大豆制品。4.豐富的鈣質(zhì)食物:如牛奶、豆腐、花生、芝麻和蘆薈。5.富含維生素D的:如魚肉、雞蛋、奶酪和橄欖油。6.富含鐵:如肉類、豆類、蔬菜、水果和雞蛋。

2023-11-16 09:42

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