玉米的熱量高嗎

玉米的熱量并不算高，但比一般的蔬菜要高得多。每100克玉米熱量約為196千卡，不屬于高熱量食物。玉米含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)腸道消化，降低發(fā)胖概率，延緩衰老，增強(qiáng)體力等。吃玉米有利于人體健康。但需注意適量食用，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。