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榛子的營養(yǎng)價值

2023-07-12 9241次瀏覽

病情描述:

最近朋友給我?guī)Я艘恍╅蛔?,說多吃對身體有好處,請問榛子的營養(yǎng)價值有哪些?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

榛子含有大量的不飽和脂肪酸,可以幫助人體提供能量,同時可以降低膽固醇水平,還能抑制脂肪的吸收,有助于減肥。此外,榛子還含有豐富的碳水化合物,可以提供人體短期內(nèi)的能量,同時可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平。榛子還富含礦物質(zhì),如鈣、鐵、鋅、鎂、硒等,有助于改善血液循環(huán),促進(jìn)骨骼發(fā)育,促進(jìn)消化和抗氧化。此外,榛子還含有豐富的維生素,如維生素A、維生素E、維生素B6和維生素C,可以幫助提高免疫力,促進(jìn)皮膚、頭發(fā)和指甲的健康。

2023-07-12 11:16

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