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當前位置:

落枕的原因

2023-03-10 1941次瀏覽

病情描述:

最近睡眠不是很好,今天還落枕了,落枕的原因是什么啊

醫(yī)生回答(1)
李宏副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

落枕的原因主要有兩個:一是姿勢不正確,二是缺乏訓練。首先,姿勢不正確,枕頭應(yīng)該貼近頸部,兩側(cè)都應(yīng)有空隙,不應(yīng)該過高或過低;其次,還要經(jīng)過訓練,比如把枕頭壓緊,并嘗試將頭偏向一側(cè),或者另一側(cè),學會保持一側(cè)頭部抬高的訓練;再者,做一個適應(yīng)性的訓練,比如做一個腿部的動作,然后在腿部回歸原狀的停頓狀態(tài)下,看能否把頭部穩(wěn)定停留在枕頭上;最后,對應(yīng)位置的枕頭,也是避免落枕的一個重要因素。

2023-03-10 14:44

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