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補(bǔ)充維生素D需要大量曬太陽嗎

2022-10-25 2041次瀏覽

病情描述:

聽說經(jīng)常曬太陽可以補(bǔ)充維生素D,大量曬太陽對身體好嗎,補(bǔ)充維生素D需要大量曬太陽嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

補(bǔ)充維生素D不需要大量曬太陽。

適當(dāng)?shù)年柟庹丈淇梢詭椭梭w合成維生素D,但過量的陽光照射可能導(dǎo)致皮膚曬傷,甚至增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此,建議每次曬太陽的時(shí)間控制在10到30分鐘之間,具體時(shí)間還需根據(jù)具體因素進(jìn)行調(diào)整。避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)段曬太陽,如上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn),以減少紫外線對皮膚的傷害。在曬太陽時(shí),可以涂抹防曬霜或使用遮陽傘等防曬工具,以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

2022-10-25 17:03

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