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得了頸椎病怎么鍛煉身體

2022-06-29 1029次瀏覽

病情描述:

工作時間一直的低頭使我得了頸椎病,我想通過鍛煉緩解一下,請問得了頸椎病怎么鍛煉身體

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

患有此病可以頭部和頸部首先要慢慢向前彎曲,在胸前停留一會兒,然后把頭向后仰,讓頭部靠近背部,停留一會兒,重復(fù)10 ~ 20次左右。還有游泳、太極拳、慢跑、快走等都可以,但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行準(zhǔn)確合理的運(yùn)動,不能盲目鍛煉。另外,運(yùn)動中要做好頸部保溫工作,注意適當(dāng)?shù)男菹⒌取?/p>

2022-06-29 14:11

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