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女人怎樣預防骨質(zhì)疏松

2022-06-27 4050次瀏覽

病情描述:

最近朋友腿痛,查出了骨質(zhì)疏松,有些擔心,想知道女人怎樣預防骨質(zhì)疏松?

醫(yī)生回答(1)
王海軍副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

預防骨質(zhì)疏松,在平時的生活中要注意適當?shù)倪M行運動,同時要保證足夠的鈣質(zhì)攝入。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣,養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,戒煙戒酒,同時要注意合理膳食,葷素搭配,多進食一些含鈣量豐富的食物,比如牛奶、蝦皮、豆制品等等。平時在保證適量運動的前提下,可以適度的曬曬太陽,如果有缺鈣的情況出現(xiàn)時,可在醫(yī)生指導下及時進行補鈣。

2022-06-27 14:20

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