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晨練后睡回籠覺好不好

2024-05-31 13828次瀏覽

病情描述:

因為肥胖的原因,就早上會起來晨跑鍛煉,想知道,晨練后睡回籠覺好不好?

醫(yī)生回答(1)
李峰副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

晨練,這一名詞是指在早晨進行的體育活動,它有助于激活身體,提高新陳代謝,并能提振精神。晨練后是否睡回籠覺(即晨練后再回去睡覺)取決于個人的日程和習慣。如果晨練后有足夠的時間休息,并且不影響日常活動,那么短暫的休息可能是有益的。然而,如果在晨練后的睡眠導致整個上午的時間被浪費,或者干擾了正常的睡眠模式,那么這將可能不是最佳選擇。實際上,保持規(guī)律的作息時間和7-8小時的充足夜間睡眠等,對健康更為重要。

2024-05-31 09:29

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