怎樣練肌肉

想要練肌肉，在日常的飲食當(dāng)中，要保證充足的營養(yǎng)攝入，可以多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、牛肉、瘦豬肉或牛奶等食物。另外，還要訓(xùn)練胸腹部、腰背部的肌肉，這些部位的肌肉比較發(fā)達(dá)，經(jīng)常鍛煉有助于促進(jìn)四肢的肌肉。最后也可以訓(xùn)練四肢的肌肉，建議在健身人士的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的肌肉訓(xùn)練。