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手機(jī)玩多了眼睛痛怎么辦

2024-05-31 13486次瀏覽

病情描述:

經(jīng)常晚上躺著玩手機(jī),玩久了眼睛就有些痛,想問(wèn)一下,手機(jī)玩多了眼睛痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
崔馨副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或其他數(shù)字屏幕設(shè)備可能導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、瘙癢或疼痛,這種情況通常稱為“數(shù)字眼疲勞”或“電腦視覺綜合征”。眼睛痛可能是由于過(guò)度使用眼睛、眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致的眼睛干澀,以及長(zhǎng)時(shí)間聚焦導(dǎo)致的眼部肌肉緊張。緩解手機(jī)引起的眼睛痛的方法包括:定期休息,每20分鐘看遠(yuǎn)處20秒,這被稱為“20-20-20”規(guī)則;調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度,以減少眼睛的壓力;保持良好的用眼姿勢(shì),確保屏幕位于眼睛水平線稍下方,減少向下看時(shí)的頸部和眼睛壓力;使用人工淚液來(lái)緩解眼睛干澀;保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸?,避免空氣過(guò)于干燥。如果眼睛痛持續(xù)或伴有視力模糊、頭痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以排除其他可能的眼科疾病。

2024-05-31 11:02

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