低糖水果有哪些呢

在日常生活中常見(jiàn)的檸檬、橙子、黃瓜和西紅柿稱為是低糖水果，接下來(lái)讓我們一起看看吧！

低糖水果有哪些

1、番石榴

番石榴之所以能夠作為低糖水果是因?yàn)樗臒崃亢艿?，特別適合減分，吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2、雪蓮果

雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

3、蘋果

蘋果在我們生活中是很常見(jiàn)的，它的營(yíng)養(yǎng)成分也十分的豐富。人體對(duì)蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效，糖尿病患者建議在兩餐之間食用水果，效果最佳。

4、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時(shí)吃櫻桃，還可以起到美容的作用。

5、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補(bǔ)充維生素C。

6、梨

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。

7、橙子

橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥缺想吃一些甜食的人，各種纖維度和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。

8、草莓

草莓中含有非常豐富的維生素成分，能夠起到美容養(yǎng)顏已經(jīng)抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的減肥物質(zhì)，它能夠去除腰部的水分，讓周圍的脂肪更好的消除，而且本身的熱量就特別低。

9、柚子

柚子在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對(duì)各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。

10、木瓜

木瓜素有“百益國(guó)王”的美稱，是含營(yíng)養(yǎng)成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)成分。