吃蛋糕會發(fā)胖嗎

蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主料制作的甜點，也是使人長胖的的“一大元兇之一”，那么，吃蛋糕會發(fā)胖嗎？

吃蛋糕會發(fā)胖嗎?

蛋糕是由烤箱制作的，主要是以雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料，并以牛奶、果汁香粉、色拉油、水、泡打粉為輔料，經過攪拌、調制、烘烤后制成一種像海綿的點心，主要分為黑森林、起士、布朗尼等，主要特點是柔軟、綿滑、樣式多等。

蛋糕為了增加口感都會添加奶油，而奶油當中會富含有非常豐富的脂肪，每1克脂肪能夠產生9千卡的熱量。此外， 蛋糕中含有豐富的糖分，因為蛋糕的底座和蛋糕的調料當中都會含有著豐富的糖，而每1克糖能夠產生4千卡的熱量。因此在吃蛋糕的時候會攝入到體內大量的糖份，產生過多的能量，并以脂肪的形式儲存下來，所以蛋糕容易造成肥胖，建議少量吃。

如何減肥

1、平時應該避免久坐不動，積極參加跳繩、游泳、跑步、快走、騎自行車、練瑜伽、爬山等各種體育鍛煉，有減肥瘦腿的功效。

2、可以在醫(yī)生指導下針灸、按摩、拍打腿部穴位，比如三陰交、足三里、委中、風市等，有溫經散寒、活血化瘀的功效。

3、應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。保持每餐七分飽，特別是晚餐，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。

4、泡溫泉或用溫水泡腳，能促進新陳代謝，加速體內血液循環(huán)的速度達到減肥的目的。