感冒能吃酸奶嗎

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，不過，感冒能吃酸奶嗎？接下來我們就一起來了解看看吧！

感冒能吃酸奶嗎

感冒能吃酸奶。酸奶中的蛋白質(zhì)含量特別豐富，感冒期間為了抵抗外來的感冒病毒、細(xì)菌，體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗比較大，喝酸奶可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。而且，酸奶具有促進(jìn)消化的作用，還可以幫助排便，排出體內(nèi)多余的毒素，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，緩解感冒效果也比較好。所以，感冒期間可以喝酸奶，但是酸奶不可以喝得過多。

酸奶的功效和作用

1、潤(rùn)腸通便

酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有幫助，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用，對(duì)便秘有緩解作用。

2、緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等，有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

3、補(bǔ)鈣

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般飯后30分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳，在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，效果更好。

4、調(diào)節(jié)血脂

膽固醇在人體血液中必不可少，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用，從而起到調(diào)節(jié)血脂的作用。