什么干果對肺有好處

　　說到養(yǎng)肺的食物，不少人馬上想到水果、蔬菜等，其實(shí)吃干果也有養(yǎng)肺的功效，那么什么干果對肺有好處呢？今天小編為您介紹四種有利于肺部健康的干果，一起來看看什么干果對肺有好處吧！

　　一、什么干果對肺有好處

　　1.杏仁

　　蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　2.核桃

　　核桃性溫，味甘。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤腸的功效。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛，久咳痰喘，陽萎遺精，小便頻數(shù)，婦女痛經(jīng)，乳汁不通，失眠多夢等癥。

　　核桃能補(bǔ)腎益肺，其果仁味香而稍甜，且食用方法簡便，既可以直接作為干果食用，也可燉湯或入粥。由于核桃沒有毒性，即使偶然進(jìn)食較多或長期食用，也不會對人體造成損害，所以很適合普通人食用。

　　核桃因含有豐富的脂肪，所以，一次不能食用的太多，以免影響消化。還有些人在食用核桃時喜歡把核桃仁表面的褐色種皮除去，其實(shí)這樣做是會損失掉一部分營養(yǎng)的。

　　3.花生

　　花生有“長生果”、“植物肉”、“素中之葷”之稱，多吃花生可補(bǔ)蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。

　　4.開心果

　　肺不好，吃開心果。開心果中的維生素E可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。每天吃把開心果，患肺癌的可能性會有所降低。

　　二、養(yǎng)肺的水果有哪些

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　　雪梨屬白色，具有很好的養(yǎng)肺功效，并且梨性涼，微寒，能清肺氣，兼有生津潤燥的功效，可以適量多食用雪梨有助于清熱化痰和養(yǎng)肺潤肺。

　　⒉枇杷

　　枇杷中含有的苦杏仁甙有止咳之效，對于各種咳嗽均有一定的緩解作用，枇杷葉也具有止咳功效，比如川貝枇杷膏是用川貝和枇杷葉為主要原料制成的止咳化痰藥物，適用于風(fēng)熱犯肺，痰熱內(nèi)阻所致的咳嗽痰黃或吐痰不爽、咽喉腫痛、胸悶脹痛等癥。

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　　柚子味甘、酸，性寒，可以起到化痰止咳的功效，對咳嗽多痰的癥狀有食療功效。