畏寒肢冷是怎么回事

　　畏寒肢冷可能是因?yàn)樯眢w陽氣不足、腎陽虧虛引起的，這種體質(zhì)的人經(jīng)常感覺到四肢冰涼，畏寒怕冷，精神狀態(tài)不佳，容易感到疲勞，這類人通常還會(huì)伴有腰膝酸軟、四肢無力、精神不振。畏寒肢冷還可能是受寒著涼引起的，身體被外邪入侵，免疫力下降，身體就會(huì)畏寒，四肢冰涼。

　　畏寒肢冷是怎么回事
　　1、本身是陽虛體質(zhì)
　　陽虛體質(zhì)大部分是先天帶來的，冬天特別怕冷、穿很多衣服都不覺得暖和的人，他們的體質(zhì)多是陽虛的。因?yàn)殛枤饩哂袦仂愫蜏仞B(yǎng)的作用，這種作用可以維持人體體溫的恒定，維持氣血津液正常的循行和分布。當(dāng)人陽氣不足的時(shí)候，陽氣虛肌體就會(huì)失去溫煦的作用，就會(huì)覺得特別怕冷、手腳冰涼、不耐寒。
　　2、五臟的陽虛引起
　　一部分人是由于長期喝涼茶，常常進(jìn)食寒涼食物，或性生活失調(diào)引起身體部分機(jī)能下降。這時(shí)，陽虛體質(zhì)的人除了畏寒怕冷、手腳冰涼之外，還常常出現(xiàn)抵抗力低下，容易感冒，常鼻塞、流涕；若是心陽虛的還會(huì)表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣短。若是肝陽虛則表現(xiàn)為巔頂痛，四肢涼，腹部疼痛。脾陽虛表現(xiàn)為惡食生冷、腹脹、腹瀉。肺陽虛表現(xiàn)為畏冷怯風(fēng)、自汗、多尿。腎陽虛表現(xiàn)為形寒肢冷、嗜臥懶動(dòng)、夜尿頻等癥狀。

　　畏寒肢冷怎么辦
　　1、做好保暖工作
　　身體既然怕冷，那么第一時(shí)間就需要給身體進(jìn)行保暖工作，尤其是四肢，因?yàn)檫@些部位的血液循環(huán)速度比較慢，所以會(huì)畏寒。對(duì)于腳部的保暖工作，需要穿上厚實(shí)的襪子，而且當(dāng)氣候轉(zhuǎn)冷，拖鞋就不要穿了，腳后跟受涼就很容易出現(xiàn)感冒情況。

　　2、參加體育鍛煉
　　身體怕冷與自身的血液循環(huán)速度有一定的影響，建議大家每周三四天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都會(huì)得到鍛煉，而且人體的血液循環(huán)速度也會(huì)加快，身體就不會(huì)那么怕冷了，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，從而有效預(yù)防了便秘。

　　3、通過飲食來改善
　　怕冷的人飲食習(xí)慣也需要注意，可以吃一些羊肉，這種食物中的蛋白質(zhì)、維生素、鐵等等物質(zhì)非常多。在寒冷的氣候中，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)速度，從而加強(qiáng)身體的御寒能力。
　　4、生活規(guī)律，保證睡眠
　　生活規(guī)律與怕冷也有一定的聯(lián)系，當(dāng)身體特別疲勞、緊張的時(shí)候，御寒能力就會(huì)大幅度下降，同時(shí)免疫力也會(huì)下降，每天應(yīng)該保證身體有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。