高血壓如何飲食

　　高血壓飲食原則是三餐安排要規(guī)律、多吃水果蔬菜、多喝水、飲食清淡、忌煙酒、忌食鹽過量。另外，高血壓患者忌吃太多肥肉，因?yàn)榉嗜饫锩婧写罅康闹?，它們的攝入會使身體內(nèi)的膽固醇含量升高，從而使身體產(chǎn)生各種疾病，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生。所以在日常生活中，有高血壓疾病的朋友，一定要注意減少肥肉的攝入。

　　我們已經(jīng)了解高血壓患者平時(shí)飲食原則，現(xiàn)在我們不妨來解一下高血壓患者吃哪些食物比較好。

      高血壓患者吃哪些食物比較好

　　1、芹菜

　　芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當(dāng)中含有酸性的降壓物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助擴(kuò)張血管，因此就可以進(jìn)一步達(dá)到降低血壓的效果。

　　2、香蕉

　　香蕉之所以可以幫助降血壓是因?yàn)槠渲泻锈浽?，這種元素對于調(diào)節(jié)高鈉鹽的內(nèi)分泌環(huán)境有很好的效果。

　　3、洋蔥

　　洋蔥是常見的降壓食物，洋蔥中含有大量的前列腺素A，既能夠稀釋血管中的血液，還能夠擴(kuò)張外周動脈血管，降低血液的粘稠度，對降低血壓防止血栓有一定的預(yù)防作用。

　　4、蘋果

　　蘋果中含有大量的鉀元素，既能夠擴(kuò)張機(jī)體的血管，還能夠起到預(yù)防高血壓的作用。

　　5、海帶

　　高血壓的一個(gè)重要誘因就是缺鈣，而海帶中含有大量的鈣元素，多吃海帶既能夠降低血液中膽固醇的濃度，還能夠防止血管發(fā)生動脈粥樣硬化，降低血壓。

　　高血壓患者飲食禁忌有哪些

　　1、限制鹽分

　　一般來說，在血壓升高的情況下，此時(shí)就需要限制鹽分的攝入量。

　　2、限制脂肪

　　當(dāng)發(fā)生高血壓這種慢性疾病后，此時(shí)心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)還會增加。像常見的肥肉、奶油等都需要少進(jìn)食。這些食物含有的脂肪物質(zhì)較多，進(jìn)食之后可能會導(dǎo)致人的血脂升高。

　　3、限制酒精

　　高血壓患者在飲食過程中需要掌握相關(guān)的禁忌，一般含酒精的食物就不能夠進(jìn)食了。

　　4、限制辛辣

　　生活中，許多人都喜歡吃各種各樣的辛辣食物。雖然辛辣食物可以起到開胃驅(qū)寒的作用，但是高血壓患者不適合進(jìn)食，因?yàn)檫@些辛辣食物的刺激性比較明顯。