新人必看：怎樣練入門(mén)級(jí)瑜伽

先了解瑜伽。

我是自學(xué)瑜伽的，因?yàn)槲也幌矚g劇烈的活動(dòng)，但是總在電腦跟前呆著確實(shí)對(duì)身體不好，所以就想起來(lái)學(xué)瑜伽的，我學(xué)瑜伽的最初目的是想減肥的，可是隨著學(xué)習(xí)的加深，我才知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美體型，提高機(jī)制，甚至可以減少壓力，促進(jìn)睡眠等，就更加喜歡瑜伽啦。

先從基礎(chǔ)式開(kāi)始入門(mén)。

瑜伽動(dòng)作也是有難易之分的，可以先從學(xué)習(xí)基礎(chǔ)式開(kāi)始，我是先在網(wǎng)上看相關(guān)視頻，然后把相關(guān)視頻保存在移動(dòng)硬盤(pán)里面，插到電腦上，在家按照說(shuō)明自己練習(xí)的，事實(shí)證明，自己練習(xí)會(huì)有很多動(dòng)作做不到位的，不過(guò)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)以后還是貴感覺(jué)渾身舒服的。

去專業(yè)的場(chǎng)所找專業(yè)的教練進(jìn)行練習(xí)。

如果真的想把瑜伽練習(xí)好，最好是去專業(yè)的場(chǎng)所找專業(yè)的教練進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)閷I(yè)的教練不僅教你動(dòng)作，還包括節(jié)拍和呼吸節(jié)奏，這些都不是我們業(yè)余練習(xí)能夠達(dá)到的水平。而且自己一個(gè)人比較難堅(jiān)持下來(lái)，在有教練指導(dǎo)的情況下堅(jiān)持就比較容易了。

和同伴一起練。

瑜伽不是一項(xiàng)短期內(nèi)就能看到效果的運(yùn)動(dòng)，要想有比較好的效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，至少2,3個(gè)月之后才能看到成效，所以如果自己真的堅(jiān)持不下來(lái)的話，不妨找個(gè)同伴一起練習(xí)，相互鼓勵(lì)，相互指點(diǎn)，相互糾正，不僅練習(xí)更加到位，而且能夠堅(jiān)持的比較久。