晚上吃羊肉會(huì)胖嗎

　　很多人喜歡冬天吃羊肉的一個(gè)重要原因是覺(jué)得吃羊肉能暖身，幫助御寒。尤其是對(duì)很多本來(lái)就怕冷的女生，冬季總是手腳冰涼，即使晚上蓋上被子，雙腳都暖不過(guò)來(lái)。吃點(diǎn)羊肉就會(huì)覺(jué)得身子特別暖。那么晚上吃羊肉會(huì)胖嗎？一起來(lái)看看。

晚上吃羊肉會(huì)胖嗎

　　羊肉是高蛋白食物，一般晚上適量吃羊肉并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，經(jīng)常晚上吃羊肉是否會(huì)發(fā)胖與機(jī)體的能量攝入和消耗有關(guān)，當(dāng)能量攝入大于消耗時(shí)會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，能量攝入與消耗持平時(shí)對(duì)體重?zé)o影響，能量攝入小于消耗時(shí)體重反而會(huì)減輕。

晚上吃羊肉的好處

　　1、補(bǔ)充能量

　　羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，晚上吃羊肉可以補(bǔ)充能量。當(dāng)身體能量比較充足時(shí)，可以避免處于低血糖等饑餓狀態(tài)，能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

　　2、改善氣血循環(huán)不良

　　羊肉性溫，且富含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若平時(shí)有腰腹部發(fā)涼、手腳怕冷等氣血循環(huán)不良的情況，晚上適量吃溫性的羊肉，可以在一定程度上改善上述癥狀，促進(jìn)入睡。

　　3、睡眠質(zhì)量比較好

　　如果平時(shí)睡眠質(zhì)量比較好，無(wú)論晚上是否吃羊肉，都會(huì)出現(xiàn)睡得比較好的現(xiàn)象，并不是由于吃羊肉的原因?qū)е碌乃咛貏e好。

　　生活中需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以適當(dāng)吃羊肉，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。如果存在睡眠障礙的問(wèn)題，需要根據(jù)具體的病因及嚴(yán)重程度，針對(duì)性地選擇治療方案。