尿酸高能吃草莓嗎

　　在生活里，越來越多的人在體檢時被查出尿酸高。這之后，飲食就成了他們每天發(fā)愁的事兒。吃啥能降尿酸，吃啥又會讓尿酸飆升，都得細細琢磨。就拿草莓來說，它小巧可愛、酸甜多汁?？赡蛩岣叩娜?，每次看到草莓，都得糾結(jié)一番：自己到底能不能吃呢？

尿酸高能吃草莓嗎

　　尿酸高的人是能吃草莓的。草莓屬于低嘌呤食物，而嘌呤是形成尿酸的重要“原料”，食用低嘌呤食物不會大量增加尿酸的生成量。草莓富含豐富的維生素C，維生素C能夠促進尿酸排泄，幫助身體把多余的尿酸排出去。另外，草莓含有大量水分，能補充水分、增加尿量，進一步助力尿酸排出體外，所以尿酸高者可以放心吃草莓。

尿酸高的人群要注意哪些水果

　　1、榴蓮

　　榴蓮熱量極高，含糖量也不低。大量攝入糖分后，身體代謝過程中會產(chǎn)生乳酸，乳酸會和尿酸競爭排泄通道，從而阻礙尿酸排出體外，導(dǎo)致尿酸水平升高。

　　2、荔枝

　　荔枝含有大量果糖，當大量攝入荔枝時，體內(nèi)的三磷腺苷會加速分解，這一過程會生成更多的嘌呤，進而增加尿酸的合成，對尿酸高的人群極為不利。

　　3、桂圓

　　桂圓不僅是高糖水果，而且性溫熱。過量食用容易加重體內(nèi)的濕熱狀況，干擾尿酸的正常代謝，使尿酸水平變得不穩(wěn)定。

　　4、椰子

　　椰子肉的脂肪含量頗高，過多的脂肪攝入會影響尿酸的排泄，讓尿酸難以順利排出體外，從而導(dǎo)致尿酸升高。

　　5、楊梅

　　楊梅的含糖量相對較高，大量食用后，過多的糖分進入體內(nèi)，會對尿酸的排泄產(chǎn)生不良影響，尿酸高的人務(wù)必控制食用量。

　　尿酸高雖然會給生活帶來一些困擾，但只要合理安排飲食，就能有效控制尿酸水平。像草莓這類對尿酸有益的水果可以適當多吃，而對榴蓮、荔枝等會影響尿酸代謝的水果，要嚴格控制食用量。除了關(guān)注水果，日常飲食的其他方面也不可忽視。讓我們從點滴飲食做起，養(yǎng)成良好的飲食習慣，積極應(yīng)對尿酸高的問題，守護好自己的健康。