女人更年期有哪些癥狀

　　女性更年期綜合征，也叫做絕經(jīng)綜合征，是指女性在絕經(jīng)前后，由于卵巢功能逐漸衰退或喪失，導(dǎo)致雌激素水平下降所引起的一系列生理和心理方面的變化，讓人感到情緒低落和焦慮等等悲觀心理，那么女人更年期有哪些癥狀呢？我們一起來(lái)看看吧！

　　女人更年期有哪些癥狀

　　1、月經(jīng)紊亂

　　這是更年期婦女最普遍和突出的表現(xiàn)。月經(jīng)可能變得不規(guī)律，周期延長(zhǎng)或縮短，經(jīng)量可能減少或增多，甚至出現(xiàn)大出血或淋漓不斷的情況。最終，月經(jīng)可能會(huì)逐漸停止，稱為絕經(jīng)。

　　2、潮熱

　　由于血管收縮舒張功能失調(diào)所致，患者會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間通常在半小時(shí)內(nèi)。潮熱可能發(fā)生在凌晨乍醒、黃昏、夜間活動(dòng)、進(jìn)食、穿衣、蓋被過(guò)多或情緒激動(dòng)的時(shí)候。

　　3、情緒波動(dòng)

　　更年期女性常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，易燥易怒、心悸失眠、胸悶頭痛、易激動(dòng)，有時(shí)又會(huì)出現(xiàn)情緒低落、消沉，對(duì)事物都感到?jīng)]興趣。

　　4、記憶力減退

　　更年期婦女常感到注意力不集中，記憶力下降，思維反應(yīng)變得遲鈍。

　　5、陰道干燥

　　雌激素水平下降導(dǎo)致陰道分泌物減少，使更年期女性對(duì)活動(dòng)產(chǎn)生恐懼，從而減少性行為。

　　6、骨質(zhì)疏松

　　雌激素水平下降影響身體對(duì)鈣、磷的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、抽筋、抵抗力和免疫力功能下降。

　　女人更年期怎么調(diào)理

　　1、改善飲食

　　在平時(shí)的生活中多吃一些富含維生素B和雌激素的食材，比如豆腐、豆?jié){、谷物等，能夠提高雌激素的水平，改善出汗多、睡眠差等不適。

　　2、放松情緒

　　可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)戶外活動(dòng)，和家人朋友多出去走走，多聊天，保持心情愉悅，更有助于改善睡眠。

　　進(jìn)入更年期以后，如果沒(méi)有子宮和乳房疾病，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，比如雌三醇，能夠緩解更年期癥狀。盡可能保持情緒平穩(wěn)。避免勞累，更要注意個(gè)人安全，避免摔傷，以免引起骨折。