喝綠茶能減肥嗎

　　喝綠茶有輔助減肥的作用。在減肥期間適當飲用綠茶，搭配均衡飲食和體育運動才能達到合適的減肥效果。除了輔助減肥外，綠茶還有以下功效：

　　1.潤腸通便

　　綠茶中含有的咖啡堿可以幫助胃液分泌促進消化，而纖維素能夠起到潤腸通便的作用，來緩解減肥期間容易出現(xiàn)的便秘問題。在綠茶進入胃腸道時不會產生刺激性反應，適當服用還能改善積食引起的腹脹、腹痛等癥狀。

　　2.加強新陳代謝

　　綠茶中的咖啡因和兒茶素可以刺激腎上腺素的分泌以此提高人體的基礎代謝水平，增加能量消耗，幫助脂肪的消耗。但過量飲用綠茶可能會引起過度興奮，導致睡眠困難的現(xiàn)象發(fā)生。

　　3.消水腫

　　綠茶含有的類黃酮和多酚等成分可以利尿，促進血液循環(huán)，因此有消除水腫的作用。但綠茶的消腫能力較輕，水腫嚴重的患者還是需要前往專業(yè)醫(yī)院進行相應的治療，不能過度飲用綠茶，以免加重水腫癥狀。

　　4.預防癌癥

　　飲用綠茶可以阻止和打斷致癌物質在體內的合成，對癌細胞和其他病原菌也有很好的抑制和滅殺作用，能夠提高人體的免疫能力，起到預防胃癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。

　　5.護齒明目

　　綠茶能夠有效抑制鈣的減少，它所含有的氟對齲齒能起到很好的預防作用，還能保護牙齒。其中維生素C等元素，還能降低眼睛晶體的混沌度，進而減少眼疾的發(fā)生，起到明目的作用。

　　綠茶對人體有許多益處，但不適宜胃寒的人群飲用，容易加重胃部的不是。減肥行為也要注意身體的健康發(fā)展，切記因小失大。