懷孕初期喝什么湯好

　　女性在懷孕初期，營養(yǎng)補充是非常要重視的，各種蔬菜，水果，湯類，粥類都應該適量的吃一些，才能保證攝取到充足的營養(yǎng)，很多湯水都含有很高的營養(yǎng)價值，對于孕媽媽來說是最適合不過的營養(yǎng)食材，那么懷孕初期喝什么湯好呢?

　　懷孕初期喝什么湯好

　　1.黃豆燉排骨

　　大豆富含維生素B、鈣、磷、鐵等無機鹽，還含有亞油酸脂肪物質(zhì)，能促進兒童神經(jīng)發(fā)育；排骨富含蛋白質(zhì)和鈣，湯能起到很好的補鈣作用。大豆燉排骨能補髓養(yǎng)陰，補血益智，促進孕婦和胎兒健康。

　　2.銀耳竹笙湯

　　竹生富含氨基酸、維生素和無機鹽，具有滋養(yǎng)身體、益氣、大腦、健康的作用，可補充必需營養(yǎng)，提高免疫抗病能力，保護肝臟，減少腹壁脂肪堆積，降低血壓和血脂；銀耳含有膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸，能益氣血，蓮花心，百合潤肺，非常適合孕婦食用。

　　3.土豆牛腩湯

　　土豆燉牛胸肉湯味道鮮美，牛胸肉富含維生素B1、B2，燉后味道軟化，土豆含有糖和維生素C，懷孕早期孕婦經(jīng)常喝這種湯可以減緩嘔吐，可以補充大量的維生素。

　　4.清蒸鯉魚湯

　　婦女在懷孕早期或多或少會有胃酸反流癥狀，此時醫(yī)生會建議避免油炸或太刺激食物，蒸魚是合適的成分，鯉魚有胎兒的作用，但要注意魚湯趁熱吃減緩嘔吐，冷卻后容易出現(xiàn)魚腥味，不適合孕婦飲用。

　　5.番茄雞腳湯

　　孕早期婦女容易食欲不振，番茄雞腳湯清爽不油膩，開胃效果好，但也能為孕婦補充大量維生素，雞腳補充肌肉和骨骼，有利于孕婦和胎兒腹部。

　　6.雞肉蓮子湯

　　蓮子含有大量磷、鈣、鉀和鎮(zhèn)靜強心作用β-谷甾醇等物質(zhì)具有補腎健脾、安神益心的功效；肌肉中含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，提高人體免疫力；蓮子和雞肉一起煮湯，不僅能補氣，還有助于安胎。

　　7.豬肉枸杞湯

　　枸杞具有滋養(yǎng)肝腎的作用，如果經(jīng)常面對電腦孕婦，吃枸杞也能有效減少輻射損傷，豬肉鐵含量很高，枸杞和豬肉湯吃，不僅能預防妊娠缺鐵性貧血，而且有利于嬰兒腹部的健康發(fā)育。

　　8.胡蘿卜豬肝湯

　　胡蘿卜富含胡蘿卜素，豬肝富含鐵，能更好地發(fā)揮養(yǎng)肝、明目、補血的作用，也能有效改善肝血不足、眼睛昏厥、缺乏維生素A引起的夜盲癥問題。